Tillbaka

Håll koll

Känner du att du spelar för mycket?

I denna sektion håller du enkelt koll på ditt spelande genom att konfrontera dig med olika påståenden som du besvarar för dig själv på ett ärligt sätt.

Om våra påståenden passar in väl på dig finns det stor risk att du kan få / eller har problem att kontrollera ditt spel. För er kunder som upplever detta följer även konkreta åtgärder som bör vidtas.

Generella frågor kring spel

  • Du tänker på att spela varje dag
  • Du blir irriterad och rastlös ifall du inte får spela varje dag
  • Du avböjer ofta förslag från vänner/familj om att hitta på saker för att du hellre spelar.
  • Du spenderar pengar på spel som du egentligen inte har, tar lån från vänner/familj för att kunna spela mer vilket leder till att du blir skuldsatt.
  • Du ljuger för dina vänner och familj om hur mycket du spelar
  • Du spelar för att fly undan andra problem eller ansvar i ditt liv 
  • Du känner dig ofta deprimerad 
  • Du har ofta sömnsvårigheter 
  • Du drömmer ofta om att vinna den där storvinsten 
  • Du tror att du är tillräckligt skicklig för att kunna överlista slumpen, att du har kommit på ett sätt att lura spelen och att förluster enbart beror på ”otur” 
  • Du har blivit alltmer osocial och förlorat stora delar utav ditt sociala leverne 

Ditt spelande i förhållande till inkomst

  • Du prioriterar att lägga pengar på spel istället för t.ex. mat och annat som du egentligen behöver köpa 
  • Du konsumerar spel för mer än 30 % av din nettolön på månadsbasis 
  • Du blir ofta tvungen att låna pengar för att kunna spela mer 
  • Du ljuger ofta om varför du behöver låna pengar 
  • Du bryter ofta din personliga spelbudget som du satt upp  
  • Du har någon gång frågat om förskott på lönen för att du förlorat pengar på spel

Ditt spelande i förhållande till din livssituation

  • Du har någon gång valt bort att träffa dina vänner för att spela 
  • Du spelar samtidigt som du befinner dig tillsammans med din partner eller dina barn 
  • Du skjuter upp saker på grund av ditt spelande 
  • Du berättar bara om dina vinster för anhöriga medan du är tyst om dina förluster 
  • Du upplever spel som ett avslappningsmoment  
  • Du spelar för att fly tillvaron 

ÅTGÄRDER

Om våra påståenden stämde överens med ditt spelande behöver det absolut inte betyda att du har spelproblem, men vi vill varna dig för att du brukar spel på ett osunt sätt. Genom att vara ärlig mot dig själv och bryta mönster samt läsa på om spelmissbruk kan du undvika att hamna i spelproblem i framtiden.

Vad vi rekommenderar dig att göra i nuläget:

  • Läs på om spelberoende. Lär dig så mycket som möjligt om ämnet, detta kan vara till stor hjälp för dig att komma till insikt med att du faktiskt har ett problem med ditt spelande. Läs berättelser från personer som varit i samma sits som du. Inse att du inte är ensam!
  • Ta kontakt med en nära vän/anhörig. Förklara läget för dem och var noggrann med att vara helt ärlig om ditt spelproblem. Förklara dina känslor kring detta och få dem att förstå att det är ett allvarligt problem som du nu vill ta tag i. Detta kan kännas jobbigt, men att känna stöd ifrån en anhörig eller annan närstående brukar vara en stor resurs för att bli kvitt sina problem.
  • Lägg upp en spelbudget. Spelar du bort för mycket pengar? Räkna på hur mycket pengar du har att röra dig med varje månad och hur mycket pengar du behöver till olika saker. Sätt upp en gräns på hur mycket du får spela för varje månad. Du kan se till att aldrig överskrida denna budget genom att sätta en insättningsgräns på SverigeCasino, så minimerar du risken att fastna i ett spelberoende.
  • Testa dig själv. Sätt upp ett spelschema, hur mycket du tid du får lägga på att spela varje dag/vecka/månad. Var realistisk och sträng mot dig själv, prioritera andra saker innan spel. Vad brukade du göra innan du spelade så mycket som du gör i dagsläget? Försök tänka ut saker du kan göra istället för att spela. Spendera tid med vänner/anhöriga, läsa böcker, ta promenader, det finns många olika alternativ.

 

Quiz 1

  • Generella frågor kring ditt spelande

Quiz 2

  • Ditt spelande i förhållande till inkomst

Quiz 3

  • Ditt spelande i förhållande till livssituation

Visa alla

Snabbinsättning